第80章：示范动作，模仿热潮（2 / 2）

有个女生动作僵硬，弯腰时差点摔倒。陈默走过去，扶住她的手肘。

「慢一点。」他说，「不用跟速度，先找感觉。」

女生点头，重新做起动作。

林晓把这一幕拍了下来。

热身结束后，陈默带头慢跑。一圈，两圈，三圈。配速稳定，呼吸均匀。其他人有的掉队，有的勉强跟上。

跑到第三圈终点时，陈默停下。

「今天的距离够了。」他说，「回去记得补充水分，早餐吃高蛋白食物。下午可以做十分钟拉伸，缓解肌肉紧张。」

一个男生喘着气问：「学长，你每天都这样？」

「基本一样。」陈默说，「差别只在于坚持。」

林晓走过来，递给他一瓶水。

「拍得不错。」她说，「大家都很认真。」

「他们会更拼。」陈默拧开瓶盖，「因为都想变得更强。」

接下来几天，训练照常进行。

每天早上六点，陈默准时出现。他不做多馀的事，只完成计划里的内容。示范动作，纠正姿势，提醒节奏。

越来越多的人开始模仿他的习惯。

有人换了护眼灯，晚上自习时间变长。

有人买了代餐粉，中午不再吃油腻快餐。

还有人专门买了同款跑鞋，说要「从装备开始同步」。

第五天晚上，陈默在宿舍翻看本子。

【已验证产品】

1. 护眼灯：专注力提升明显，夜间阅读不易疲劳

2. 高蛋白代餐粉：饱腹感强，肌肉恢复加快

3. 恢复喷雾：使用后酸痛减轻，次日训练无滞涩感

他写下新的一条：

4. 智能跳绳：计数准确，姿势提醒有效，燃脂效率高于徒手跳

刚写完，手机震了一下。

林晓发来消息：

「今天拍摄时，有个参与者偷偷问我，是不是你私下给他们开了小灶。」

陈默回：

「我没有。」

「我说也是。因为你对每个人都一样——不多说，不少做，只做该做的。」

他又回了一个字：好。

第二天训练结束，一群人散去。陈默收拾背包准备走，听见身后有人喊他。

是个陌生女生，短发，穿运动背心。

「陈默。」她站在路灯下，「我知道是你。我查过成绩名单，滨海大学最近唯一跑进三小时的，只有你。」

陈默没否认。

「我想加入核心组。」她说，「我不是只想打卡，我想知道哪些产品组合最有效。我愿意记录所有数据，配合拍摄。」

「为什麽要核心组？」

「因为我爸是健身品牌区域经理。」她看着他，「如果这个挑战真能证明某些GG有用，我能推动它们进校园渠道。让更多人买到真正有效的商品。」

陈默盯着她看了几秒。

「你不怕公司知道你在帮对手测试？」

「我不在乎谁赢。」她说，「我在乎的是，到底有没有人敢说实话。」

林晓走过来，站到她旁边。

「我已经跟她谈过了。」林晓说，「她可以加入，但必须和其他人一样，自费购买所有产品，不能提前获得样品或内部信息。」

陈默点点头。

「明天六点，加一组高强度间歇跑。」他说，「你能跟下来，就算通过。」

女生笑了。「我今晚就开始练。」

陈默转身离开。

风吹起他的衣角，背包侧袋里的恢复喷雾轻轻晃动。

他摸了摸口袋，本子还在。

第十三页写着一行新计划：

【待扩展】

- 引入睡眠监测手环（GG称可优化深度睡眠周期）

- 测试抗疲劳功能饮料（宣称提升耐力百分之三十）

- 观察长期使用护眼灯对视力的影响

他把本子按回口袋，脚步没停。

操场另一边，几个人正围在一起看手机。

屏幕里是今天的训练视频。

画面中，陈默正在做弓步走，动作标准，节奏稳定。

弹幕一条条刷过：

「这热身流程太实用了」

「我也要照着他练」

「原来不是天赋，是方法」

有个学生暂停视频，对着镜子开始模仿。

他抬起右腿，向前跨出一步，膝盖弯曲。

动作不太标准，但他一遍遍重复。

路灯下，影子一歪一斜。