第102章 三岁就开始站桩，长大了还得了？（2 / 2）

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陈浩没有看弹幕，他蹲在女儿面前，开始教她第一个动作。

「婷婷，我们先学站桩。

站桩是武术的基本功，像盖房子要打地基一样，站桩站好了，后面的拳才能打好。」

沈晓婷学着爸爸的样子，双脚分开与肩同宽，微微屈膝，双手自然下垂。

陈浩帮她调整了一下姿势——膝盖再弯一点，腰背挺直，下巴微收，舌尖抵住上颚。

「对，就这样。

然后把注意力放在小肚子这里，爸爸之前跟你说的那个位置。

呼吸要慢，要深，吸气的时候小肚子鼓起来，呼气的时候小肚子收回去。」

沈晓婷闭上眼睛，开始站桩。

她的膝盖弯得不够，腰背挺得不够直，呼吸也不太对——吸的时候肩膀耸起来了，呼的时候太快了。

但她的表情很认真，小眉头微微皱着，努力地按照爸爸说的去做。

陈浩没有纠正太多，第一次站桩能站着就不错了，姿势慢慢来。

「好了，婷婷，可以了。」

沈晓婷睁开眼睛，长出了一口气：「爸爸，我站了多久？」

「两分钟。」陈浩笑了，「很棒，第一次就能站两分钟。」

接下来，他教女儿一个简单的动作——太极拳的「起式」。

他站在女儿身后，握着她的双手，带着她做。

双手缓缓抬起，到与胸同高的位置，然后缓缓下按。

「抬的时候吸气，按的时候呼气。」

沈晓婷被爸爸带着，双手慢慢地抬起来，慢慢地按下去。

她的动作很慢，比正常的速度还慢，但她的眼神很专注，像是在做一件很重要的事情。

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「婷婷自己来一遍。」

沈晓婷站好，深吸一口气，双手缓缓抬起。